Für Therapeuten und Trainer aus den Bereichen Sport, Gymnastik und Fitness, biete ich Fortbildungen an, sowohl im manuellen Bereich, als auch im Bereich des
Faszientrainings / Faszienfitness.
Neben den auswärtigen Wochenendkursen, führe ich in meiner Ravensburger Praxis auch kompakte Intensivformate mit vier bis sechs Teilnehmern an (siehe Termine).
Termine für Kurse und Seminare
Faszienfitness Basiskurs
Theorie: Grundlegende Konzepte und wissenschaftliche Erkenntnisse
- Anatomie und Physiologie, aktueller Forschungsstand
- die vier grundlegenden Qualitäten von Faszien und ihre Bedeutung für
Haltung und Bewegung:
Wasserspeicher, ubiquitäres Netzwerk, elastischer Speicher, Propriozeption/Schmerz
- Konsequenzen für ein faszial ausgerichtetes Training:
Tensegrale Vorspannung, Scherkräfte, dreidimensionale Vernetzung, Achtsamkeit und Tempo,
Variationen, Rehydration, Eutrophie und Ernährung
- fasziale Beschwerden: Ideen zur Befundung und Selbstbehandlung
- Trainingsplanung, didaktische Vermittlung, Kontraindikationen und Caves
Praxis: Basisübungen zu den vier Aspekten des Faszientrainings
- Katapult Mechanismus: Fasziales Schwingen und Federn
- Elastische Bewegungen mit und ohne Zusatzgewichte
- Faszien-Stretch: lange myofasziale Stretchings statt lokales Dehnen
- Release Techniken: lösende Techniken mit Bällen und Rollen
- Körperwahrnehmung: propriozeptive Stimulation über kreative Achtsamkeit und taktilen Input
Teilnahmevoraussetzungen: keine, für alle Teilnehmer offen
Mitbringen: Sportkleidung
Faszienfitness Aufbaukurs
Auf die Inhalte des Basiskurses aufbauend, vertieft der Aufbaukurs die aktuellen Erkenntnisse und Modelle der Faszienforschung in der Theorie und legt zugleich einen Schwerpunkt auf die Trainingspraxis und die optimale, zielgruppenspezifische Vermittlung geeigneter Übungen. Sowohl Trainer, als auch Therapeuten profitieren vom jeweiligen Ideenpool und Beispielen zur praktischen Anwendung.
Neben einer detaillierteren und auf den neuesten Stand gebrachten Betrachtung der Theorie, beschäftigt sich der überwiegend praxisorientierte Kurs mit der
- Bewegungsanleitung und -vermittlung
- Entwicklung geeigneter Übungen und Übungsreihen
- Trainingsplanung und -steuerung
- Durchführung von Stundenbildern für Therapie und Gruppensituationen
Die unterschiedlichen Vorgehensweisen des Faszientrainings in den Bereichen therapeutischer Sport, Breitensport und Leistungssport werden, je nach Zielgruppe des Lehrgangs herausgearbeitet. Durch praktische Kleingruppen-Präsentationen und persönliches Feedback sollen die Teilnehmer lernen und demonstrieren, dass sie die Inhalte kompetent vermitteln und bei erfolgreicher Teilnahme das Zertifikat zum Faszienfit-Trainer erwerben können.
Teilnahmevoraussetzungen: Basiskurs
Mitbringen: Sportkleidung
Faszienfitness Aufbaukurs: FASZIENKINESIS
FASZIENKINESIS ist eine sanfte, aber zugleich sehr dynamische und fließende Methode, die meist ohne die Hilfe von Geräten bzw. nur mit Kleingeräten unterrichtet wird. Auf Hockern sitzend, auf Matten und im Stehen werden alle Muskeln und Faszien systematisch trainiert. Durch undulierende Bewegungen wird der Körper gestärkt und seine Bewegungen weich und harmonisch. Es schult die innere dreidimensionale Bewegung durch Gegenbewegungen und Aufspannung des Körpers im Raum, so entsteht eine besondere Qualität der ganzheitlichen Aufrichtung und Zentrierung auf körperlicher und mentaler Ebene. Es ist außerdem eine dynamische Möglichkeit, um einseitige Belastungen zu kompensieren und Verletzungen vorzubeugen. Alle Übungen können auch allein zu Hause oder am Arbeitsplatz angewandt werden.
Jede Bewegung ist ganzkörperlich und mit einem Atemmuster synchronisiert. Die intensive Wirkung des Trainings entsteht durch die dynamische Aufspannung der Myofaszien: dem gleichzeitigen Dehnen und Kräftigen und der Koordination der Übungssequenzen.
FASZIENKINESIS ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, welches den menschlichen Körper als Einheit und die faszialen Verbindungen als dessen zentrale Strukturen betrachtet.
- Fließende, dreidimensionale Bewegungssequenzen mit passenden Atemmuster
- Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule
- Kombination aus Flexibilität, Kraft und Koordination
- Ausgleich einseitiger Arbeitshaltungen
- körperformend und vegetativ ausgleichend
- verbessertes Körpergefühl und Achtsamkeit
Teilnahmevoraussetzungen: Basiskurs oder äquivalente Grundkenntnisse, für alle Teilnehmer offen
Mitbringen: Sportkleidung
Manuelle Faszientechniken - Basiskurs
Faszientechniken ergänzen klassische Behandlungsmethoden durch die Einbeziehung dreidimensionaler Spannungsmuster, welche durch langanhaltende oder traumatische Belastung im Gewebe gespeichert sind. Gerade bei komplexen oder chronischen Beschwerden ist dieser Ansatz oft erfolgreicher und nachhaltiger.
Manuelle Faszientechniken sind geeignet für Menschen, die
- schon einen ganzen Werkzeugkasten an Techniken gesammelt haben
- Faszientechniken bisher mit Schmerz verbinden
- nicht nur Symptome, sondern Zusammenhänge behandeln wollen
-> Einführung in manuelle Faszientechniken zeigt Zusammenhänge im Körper und Möglichkeiten, diese MIT den und nicht GEGEN die Strukturen zu bearbeiten. Die Verbesserung des Systems führt meist zum Verschwinden von Symptomen. Im taktilen Dialog mit dem Gewebe werden individuelle Muster bearbeitet und optimiert.
-> mehr Erfolg und Freude in der Behandlung, angenehmere Techniken für Behandler und Patient!
Neben einem kurzen Theorieteil beinhaltet dieser Einführungskurs vor allem das Erlernen praktischer Behandlungs-Techniken, die sich für eine Lösung chronischer myofaszialer Restriktionen eignen. Die erlernten manuellen Techniken, sowie die Aspekte der Befundung, können sehr gut in andere manualtherapeutische Methoden integriert werden. Die Stärke des Kurses liegt in der großen Umsetzbarkeit der erlernten Techniken in der tägliche Praxis.
Teilnahmevoraussetzungen: physiotherapeutische oder manualtherapeutische Grundausbildung
Mitbringen: ggf. eigenes Laken